Uyku Süresi ile Biyolojik Yaşlanma Arasında Dikkat Çeken Bağ

23 farklı biyolojik yaşlanma saati incelendi

Nature'da 13 Mayıs 2026'da yayımlanan araştırmada UK Biobank verilerinden yararlanıldı. 37 ile 84 yaş arasındaki katılımcıların MR görüntüleri, plazma proteinleri ve metabolitlerinden oluşturulan 23 biyolojik yaşlanma saati, 17 farklı organ ve sistem üzerinden değerlendirildi.

Araştırmacılar 23 göstergenin 9'unda uyku süresiyle biyolojik yaş farkı arasında istatistiksel olarak anlamlı, doğrusal olmayan U şeklinde bir ilişki tespit etti.

Kadınlarda en düşük biyolojik yaş farklarının görüldüğü uyku süreleri yaklaşık 6,5–7,8 saat, erkeklerde ise 6,4–7,7 saat arasında değişti. Çalışmada 6 saatin altındaki uyku “kısa”, 8 saatin üzerindeki uyku ise “uzun” uyku kategorisi olarak ele alındı.

“8 saatten fazla uyumak yaşlandırıyor” sonucu çıkarılamaz

Araştırmanın en önemli ayrıntılarından biri neden-sonuç meselesi. Çalışma, uzun uyuyan bir kişinin sırf fazla uyuduğu için organlarının daha hızlı yaşlandığını kanıtlamıyor.

Araştırmacılar ters nedenselliğin tamamen dışlanamadığını özellikle belirtiyor. Başka bir deyişle kronik hastalıklar, depresyon veya başka sağlık problemleri hem daha uzun uyumaya hem de biyolojik yaşlanma göstergelerinin yükselmesine katkıda bulunabilir.