Sonbaharda Sağlığı Bozan 7 Yaygın Hata

Sonbaharda sıcaklıkların düşmesi, insanların kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirmesi ve okul-iş ortamlarında temasın artması solunum yolu enfeksiyonlarının daha sık gündeme gelmesine neden oluyor.

Sağlık Bakanlığı’nın gripten korunmaya yönelik önerileri; el hijyeni, ortamların havalandırılması ve hasta kişilerle yakın temastan kaçınılması gibi basit önlemlerin önemine dikkat çekiyor.

1. Kapalı ortamı hiç havalandırmamak

Soğuk hava geldiğinde pencereyi tamamen kapalı tutmak yaygın davranışlardan biri.

Ancak kalabalık kapalı ortamların düzenli havalandırılması solunum yolu enfeksiyonlarının yayılım riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

2. Eller yıkanmadan yüze dokunmak

Göz, burun ve ağız solunum yolu virüslerinin vücuda giriş noktaları arasında bulunuyor.

Sağlık Bakanlığı sık el yıkamayı ve kirli ellerle yüze dokunmamayı temel korunma önlemleri arasında gösteriyor.

3. Gripte hemen antibiyotiğe başlamak

En önemli yanlışlardan biri bu.

Grip ve soğuk algınlığı virüs kaynaklı hastalıklardır. Antibiyotikler ise bakterilere karşı etkilidir.

Sağlık Bakanlığı, nezle ve grip gibi viral enfeksiyonlarda antibiyotiklerin tedavide yeri olmadığını açıkça belirtiyor.

4. Yetersiz uyumak

Uyku eksikliği genel sağlık ve günlük performans üzerinde olumsuz etki yaratabilir.

Özellikle yoğun iş ve okul dönemlerinde düzenli uyku, yeterli beslenme ve dinlenme ihmal edilmemeli.

5. Su tüketimini azaltmak

Havanın serinlemesiyle susama hissi azalabilir.

Ancak günlük sıvı ihtiyacı devam eder. Özellikle ateşli hastalıklarda sıvı ihtiyacı artabilir.

6. Hastayken kalabalık ortama girmek

Solunum yolu hastalıkları damlacıklar ve yakın temas yoluyla kolaylıkla yayılabiliyor.

Gripli kişilerin dinlenmesi ve mümkün olduğunca yakın teması azaltması bulaşın sınırlanmasına yardımcı olabilir.

7. Risk grubundaysa aşı konusunu görmezden gelmek

65 yaş üzerindekiler, kronik kalp-akciğer hastalığı bulunanlar, diyabet hastaları ve bağışıklığı baskılanmış kişiler grip açısından daha yüksek risk grubunda bulunuyor.

Bu kişilerin grip aşısını hekimleriyle değerlendirmeleri öneriliyor.

Sağlık notu

Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır. Hastalık belirtileri ağırlaşıyor, nefes darlığı, göğüs ağrısı, bilinç değişikliği veya yüksek ateş devam ediyorsa sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.